Construire une constance réaliste
VieActive365 est né d’une idée simple : quand la vie est pleine, la meilleure stratégie n’est pas de viser parfait, c’est de viser tenable. Un petit geste répété, c’est un système.
Bien-être général et coaching d’habitudes. Ne remplace pas un avis médical. Voir Conditions.
Ce que tu obtiens
- Un plan simple, adapté à ton planning réel.
- Une routine minimale qui tient même les semaines difficiles.
- Une progression claire : quoi changer, quand, et pourquoi.
- Des règles anti “tout ou rien” pour éviter de repartir de zéro.
À qui s’adresse VieActive365
- Personnes occupées qui veulent reprendre une routine sans surcharge.
- Personnes qui alternent phases “à fond” et abandons, et veulent stabiliser.
- Personnes qui veulent un cadre simple pour l’énergie, le focus et l’entraînement.
L’objectif est la constance, pas la performance extrême.
Minimaliste, mesurable, durable
On commence par réduire la friction : une routine courte, un déclencheur, et un objectif simple. Ensuite on consolide avec une progression lente, des ajustements mesurables, et un cadre stable.
- Routines courtes : blocs de 7 à 25 minutes pour créer l’habitude.
- Règles simples : des choix clairs quand l’énergie est basse.
- Progression : augmenter un seul paramètre à la fois, au bon moment.
Une approche pratique et humaine
Je m’appelle Roberto Porteiro Velo. Mon objectif est de rendre les habitudes et l’entraînement accessibles à des vies réelles, avec un cadre simple et une progression durable.
Basé en Suisse. Accompagnement principalement en ligne.
Cadre
VieActive365 propose du contenu éducatif et du coaching d’habitudes. Si tu as une douleur persistante, un symptôme important ou une condition médicale, consulte un professionnel de santé.
Pour les détails juridiques : Conditions et Confidentialité.
Prochaine étape
Si tu veux commencer simplement, le plan gratuit sur 7 jours est le meilleur point d’entrée.