Programmes

Un cadre simple pour des résultats durables

Trois niveaux d’accompagnement, selon ton point de départ et ton besoin de structure. Reset est la base recommandée. Momentum et Pro sont pensés pour continuer après Reset, ou pour les personnes déjà stables qui veulent optimiser.

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Bien-être général et coaching d’habitudes. Ne remplace pas un avis médical. Voir Conditions.

Reset 4 semaines
CHF 590 paiement unique

Reset : base solide en 4 semaines

Tu poses une routine minimale stable, puis tu construis une progression simple, adaptée à ton planning réel.

  • Séance de départ (60 min) : objectif, contraintes, plan réaliste.
  • Plan hebdomadaire simple : énergie, focus, entraînement minimaliste.
  • 3 points rapides par semaine : ajuster vite et garder la constance.
  • Routines prêtes à utiliser : matin, bloc de 25 minutes, checklist du soir.
  • Séance de fin (30 min) : bilan, plan de continuité et prochaines étapes.

Idéal si : tu veux un démarrage guidé, clair, sans surcharge.

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Momentum mensuel
CHF 199 par mois

Momentum : suivi mensuel

Un cadre léger pour rester sur les rails, éviter les rechutes “tout ou rien”, et progresser semaine après semaine.

  • 1 séance mensuelle structurée : analyse, ajustements, plan du mois.
  • 1 point hebdomadaire court : garder le cap et réduire la procrastination.
  • Variantes de routines pour semaines chargées, voyages et périodes difficiles.
  • Objectif : stabilité durable et progression régulière.

Pré-requis : Reset, ou démontrer une routine stable et soutenable.

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Pro 1:1
CHF 390 par mois

Pro : accompagnement 1:1

Un suivi plus rapproché pour des périodes exigeantes, avec plus de structure et des ajustements rapides.

  • 2 séances par mois : planification, correction et consolidation.
  • 2 points rapides par semaine : réduire la friction et garder le rythme.
  • Plan hebdomadaire personnalisé avec objectifs par cycles.
  • Objectif : résultats concrets, puis autonomie sur un système durable.

Pré-requis : Reset, ou un objectif clair avec disponibilité réelle.

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Plan gratuit sur 7 jours

Le meilleur point d’entrée : une structure simple à appliquer dès cette semaine.

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Processus

Comment ça se passe

  1. Tu m’écris via le formulaire : objectif, contraintes, et disponibilité.

  2. Je te réponds avec une proposition claire : format, rythme, et première action simple.

  3. On démarre et tu appliques la routine minimale pendant une semaine.

  4. On ajuste vite, puis on construit une progression durable.

Exemples

Ce que tu peux attendre

Exemples illustratifs, variables selon la situation et l’application du plan.

Semaine plus stable

Moins d’hésitation : tu sais quoi faire quand le temps est limité.

Énergie mieux gérée

Une charge mieux répartie, moins de “crash” après des semaines trop intenses.

Progression visible

Des ajustements mesurables qui évitent de repartir de zéro.

FAQ

Questions fréquentes

En ligne ou en présentiel

Le suivi est prévu en ligne. Un rendez-vous en présentiel à Lausanne peut être possible selon disponibilité.

Je peux arrêter Momentum ou Pro

Oui. L’objectif est l’autonomie. Tu peux arrêter quand tu veux après le mois en cours.

Quel programme choisir

Si tu démarres ou si tu n’es pas stable, Reset est la base recommandée. Momentum et Pro sont destinés à la continuité après Reset, ou aux personnes déjà stables.

Et si j’ai un problème médical

En cas de douleur persistante, symptôme important ou condition médicale, consulte un professionnel de santé. VieActive365 ne remplace pas un suivi médical.

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